Cara Mengecilkan perut Buncit Paling Mudah dengan Olahraga

Perut Anda buncit?? 

:) perut buncit disebabkan karena tertimbunnya lemak pada bagian perut ataupun BAB yang kurang Lancar.. untuk jenis perut buncit akibat dari tertimbunnya lemak dapat dikecilkan dengan cara olahraga. dan untuk jenis perut buncit karena tidak lancar BAB dapat dengan mengkonsumsi makanan berserat maupun minum beberapa obat yang diracik khusus untuk melancarkannya. kebayangkan betapa tersiksanya bagi-beberapa orang khususnya kaum muda jika perutnya buncit???

pasti malu.. 

nah saya kasih info mengenai beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit Anda...

Read ya :) kalo udah share dong :D hahah

9 Jenis Olahraga yang Bermanfaat untuk  Mengecilkan Perut

1. Berjalan atau berlari
   Ini termasuk jenis olahraga yang paling mudah untuk dilaksanakan yang efektif untuk membakar lemak. Hanya dengan meluangkan waktu Anda dengan berlari-lari kecil ketika pagi hari secara rutin selama 2atau 3 jam.
2.  Sit up
   Sit up termasuk olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit Anda. Pada olahraga ini perut Anda akan dirangsang untuk bekerja keras dengan otot-ototnya. Sehingga dapat membkar lemak diperut, mengecilkan serta membentuk perut khususnya untuk Pria yang ingin six pack.
3. Back Up
   Back up merupakan gerakan kebalikan dari sit up. Namun olahraga atau gerakan ini sama berpusat pada kekuatan otot perut Anda.
4.  Vertical Leg Crunch
   Olahraga ini hampir sama dengan olahraga sebelunya namun ia menggunakan otot kaki dan otot perut secra sekaligus dan menjaga keseimbangan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.
5.  Bersepeda
   Nah hayoo .. siapa yang tidak tau dengan olahrga bersepeda???
   Olahraga ini enteng kan >> dan menyenangkan kan?? Namun tahukah Anda dalam 30 menit bersepeda saja anda dapat membakar lemak sebnyak 300 kalori loohh J wah...
6.  Bycicle Exercise
   Gerakan bicycle exercise merupakan gerak yang meniru gerakan saat bersepeda namun, tanpa sepeda..  Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan  dengan cara membaringkan tubuh Anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala Anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.
7. Ball Crunch
   Ball crunch merupakan gerakan yang efektif membakar lemak menggunakan bola besar.. gerakannya hampir sama dengan sit up namun bedanya Anda sit up diatas Bola yang Besar..
8. Elliptical Trainner
   Olahraga menggunakan alat ini hampir sama seperti Anda olahraga naik teurun tangga.. 
9.  Sikap Lilin
   Sikap lilin adalah gerakan olahraga yang  dapat mengecilkan perut dan tak terlalu susah untuk dilakukan apalagi jika dilakukan secara rutin dan teratur.
   Cara:
   Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.